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마사지 할 때는 손가락 끝의 지문부위로 머리를 지그시 누르고 5~10초간 유지한다. 이런 방법을 두피 전체에 걸쳐서 5분에서 10분정도 시행하고, 하루 2번 아침, 저녁으로 하는 것이 좋다. 비비거나, 손톱, 브러시나 빗을 사용하는 경우에는 오히려 두피에 염증을 초래할 수가 있다. 허리가 만성적으로 피로하다면, 아낙라이프의 좌식안마기 ANL-900가 좋은 대안이 될 수 있다. ANL-900은 허리와 엉덩이를 집중 마사지해주는 제품으로, 일반 의자나 소파에 얹혀 사용 가능하기 때문에 실생활에서도 틈틈이 건강을 관리할 수 있다. rn만약 피부를 움직이게 하는 얼굴 마사지 운동에 문제가 있다면, 안면 근육에 대한 전기적인 자극은 어떨까요?


스포츠마사지의 목적으로는 첫째, 워밍업의 보조수단이라 할 수 있다. 스포츠마사지로 혈액순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화시키고 상해를 예방하는 한편 운동선수의 정신적인 긴장상태를 느슨하게 풀어주며 불안감을 해소하는 목적이 있다. 컨디셔닝의 일환으로 몸의 상태를 가다듬기 위한 목적으로 실시하되 스포츠의 특징과 선수들의 특징을 잘 파악하여 스포츠마사지를 하는 것이 좋다. 국소적으로 마사지 시술을 하는 경우에는 많이 사용하거나 피로한 부위의 긴장을 풀어주어 근육이나 관절의 피로를 없앤다.


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도시에서 생활하면 일상적인 움직임은 줄고, 여가시간에 하는 스포츠 활동이 부상을 키우기 때문이 아닐까 한다. 아픈 곳을 쉽고 편하게 회복하고 싶은 마음에 마사지를 선호하는 사람도 많은 것으로 알고 있다. 물론 마사지를 받고 나면 몸이 가벼워지는 느낌도 있지만 마사지를 잘못 받을 경우 돈 낭비, 시간 낭비에 몸의 불편감이 증가하기도 한다. 과연 마사지는 어떤 효과가 있으며, 언제 어떻게 받아야 하는지를 알아보자. 일반인들이 궁금해하는 내용을 질의 응답 형태로 작성해 보았다.

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